Kost

Sund, varieret og ernæringsrigtig kost har stor indvirkning på din sundhed og trivsel, og giver dig mere overskud i hverdagen. Sund kost reducerer desuden risikoen for at udvikle overvægt og en række kroniske sygdomme.

Fødevarestyrelsen anbefaler, at du skal spise frugt og grønt hver dag, helst ”6 om dagen”. Derudover er det vigtigt tit at spise fisk og enten groft brød, kartofler, ris eller pasta hver dag. Samtidig skal du spare på sukker og fedt og sørge for at drikke rigeligt med vand.

Læs mere om kostråd på www.altomkost.dk